شیک پارس

پیشنهاداتی مفید برای جلوگیری از پیری زودرس

چگونه می توان از پیری زودرس جلوگیری کرد

چگونه می توان از پیری زودرس جلوگیری کرد

روشهایی جهت جلوگیری از پیری زودرس پوست صورت,پیری زودرس با استفاده از رژیم های عذایی غیر …

 وبسایت تفریحی و آموزشی شیک پارس : اکثر افرادی که جوان تر از سن خود نشان می دهند، سالم زندگی کرده و برنامه غذایی متنوعی دارند. این افراد را بیشتر در حال مصرف غذاهای سالم می بینیم تا در فست فود فروشی ها. شاید این سوال برای تان پیش آمده باشد که آیا داشتن خصلت های خوب اخلاقی واقعا می تواند در حفظ جوانی تاثیرگذار باشد؟ برای حفظ سلامتی باید چه نکات تغذیه ای را رعایت کرد؟

اکثر ما با اصطلاح ضد پیری آشنا هستیم و ممکن است از فرایند پیری طبیعی سخن بگوییم، اما پیری زودرس متفاوت است. پیری زودرس زمانی اتفاق می افتد که پوست شما یک فرآیند پیری غیرطبیعی مانند نور شدید خورشید یا عادات ناسالم را تجربه کند. پیری غیر طبیعی معمولا به دلیل عادت های بد است. دلایل دیگری نیز وجود دارد که پوست شما ممکن است قبل از موعد مقرر پیر شود. برخی افراد دارای بیماری هستند و یا داروهایی مصرف می کنند که پوستشان را پیر می کند. کارهایی می توانید انجام دهید تا از پیری زودرس پوست جلوگیری کنید.

old-age-smokers

علل
•سیگار کشیدن
•آفتاب
• رژیم کم پروتئین و غنی از کربوهیدراتهای ساده
• رژیم غذایی کم میوه و سبزیجات
• ژنتیک
•استرس
• گرایش به تقلید چهره
•کمبود خواب
• الکل
• افسردگی
علائم
• رشد جسمی زودرس
• رشد روانی زودرس
• کاهش زودرس تولید هورمون
• کاهش زودرس تولید هورمون های تخمدان
• سفید شدن زودرس مو
• طاسی زودرس
• نازک شدن پوست
• آتروفی زودرس چربی
• آتروفی زودرس عضلات در اندام ها
• آب مروارید

مهم ترین عاملی که می تواند در سلامت، زیبایی پوست و جوانی تاثیرگذار باشد، دریافت میزان کافی از مایعات خصوصا آب است. بنابراین هرکسی که درباره سلامتی پوست و جوان ماندن خود نگران است باید در روز هشت لیوان مایعات مصرف کند که حتما باید نصف این میزان آب باشد. اگر فردی از چای، چای سبز یا آبمیوه استفاده می کند بهتر است بداند که این مایعات باید نصف میزان توصیه شده یعنی تا چهار لیوان باشد؛ به علاوه آبمیوه مصرفی حتما باید طبیعی باشد. در عین حال باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آبمیوه ها سبب چاقی شده و همان طور که می دانید چاقی می تواند بر سلامت و جوانی تاثیر مخرب داشته باشد.

نکاتی برای جلوگیری از پیری زودرس

همیشه کرم ضد آفتاب بزنید
مهم نیست چقدر گرمای تابستانی را دوست داشته باشید و تمام روز برای حمام آفتاب بیرون می روید، لازم است همیشه از پوست خود را محافظت کنید.
همیشه کرم ضد آقتاب استفاده کنید. اشعه UV و اشعه مادون قرمز خوریشد به پوست شما آسیب می رساند. آفتاب سوختگی ممکن است طبیعی باشد، اما می تواند باعث آسیب پوستی تدریجی شود، و در عین حال پوست شما پیر و سوزانده خواهد شد. این بدان معنا نیست که نمی توانید از یک روز خوب زیر نور خورشید لذت ببرید. این فقط به این معنی است که قبل آفتاب گرفتن، باید اقدامات احتیاطی را انجام دهید و از پوشت حفاظت کنید.
کمتر آرایش کنید
آرایش به طور کلی شما را زیبا و جوان می کند. همچنین تمام چین و چروک های پوست را در چهره شما پنهان می کند، اما نمی تواند یک راه حل دائمی باشد.
آرایش می تواند به شما کمک کند زیبا به نظر برسید، اما هیچ چیز زیبایی طبیعی را از بین نمی برد. برخی از لوازم آرایشی حاوی مواد شیمیایی است که می تواند برای پوست شما مضر باشد و اگر شما همیشه از آنها استفاده کنید، پوست شما پیر و سفت می شود. بنابراین از آرایش کمتر استفاده کنید. زیبایی درونی شما هنوز مهم ترین چیز است.

از لوسیون و مرطوب کننده بدن استفاده کنید
پوست خشک می تواند به پوست زشت منجر شود. همیشه باید بدن و پوست خود را مرطوب نگه دارید، حتی اگر آب و هوا سرد باشد.
از لوسیون بدن و مرطوب کننده استفاده کنید. حفظ رطوب بدن شما می تواند سبب حفظ پوستی جوان شود.
اگر پوستتان خشک باشد، کم کم چروک و سفت می شود. این مسئله باعث پیری زودرس می شود.
لوسیون بدن و مرطوب کننده می توانند از پیری زودرس جلوگیری کند.
غذای سالم بخورید
شما آن چه می خورید را بروز می دهید. اگر بیش از حد غذاهای نامناسب بخورید، ظاهرتان نیز زشت و نامناسب می شود.
اگر بیش از حد گوشت بخورید، بدن شما غنی از پروتئین میشود و گوشت باعث پیری سریع میشود.
اما اگر همه چیز را به طور متعادل مصرف کنید سلامتی شما حفظ می شود.
خواب و استراحت
مقدار مناسب خواب و استراحت برای شاداب نگه داشتن شما لازم است. همچنین، خواب مهم است زیرا بدن شما شروع به ترمیم سلول ها می کند.
اگر توجه کنید، فردی که به خوبی نمی خوابد، همیشه خسته به نظر می رسد و اطراف چشمش پف می کند.
خواب و استراحت به اندازه یک رژیم غذایی سالم و نوشیدن هشت لیتر آب در روز لازم است. فردی که به خوبی از خود مراقبت می کند، همیشه شاداب و جوان به نظر می رسد و از پیری زودرس جلوگیری می شود.
شما حق دارید در هر سنی شاداب و سالم باشید. ما همه پیر میشویم، اما این بدان معنا نیست که باید حس پیری داشته باشیم. با کمی تلاش، می توانید جوان تر به نظر برسید و احساس جوانی کنید.

Happy seniors talking while sitting in the park

روشهایی جهت جلوگیری از پیری زودرس پوست صورت,پیری زودرس با استفاده از رژیم های عذایی غیر استاندارد و مداوم,آنتی‌اکسیدان‌ها پیری زودرس پوست را به تعویق …

علت پیری زودرس,دلایل پیری زودرس در خانم ها,علت پیر شدن پوست پیری زودرس غذاهای ضد پیری,غذاهایی که باعث پیری زودرس می شوند,بهداشت بانوان,

جلوگیری از پیری و جوان ماندن طولانی تر ممکن است. اگر نگاهی به زنان و مردان چین، ژاپن و کره بیاندازید به این باور خواهید رسید که حتی در سن 50 سالگی می توانید 30

 

همچنین دیدن فرمایید

telegram
خرید مبل
مجله دکوراسیون

-------------------------------------